Para viver bem e melhor

EMAGRECER UMA ATITUDE

Levanta-te, minha querida, minha bela, e venha comigo.

Veja! O inverno passou, acabaram-se as chuvas e já se foram. Aparecem flores a terra, e chegou o tempo de cantar. (Cantares de Salomão 2. 10)

Algumas mulheres, em alguns momentos de sua vida sentem-se , arrasada, gorda, e indo em todas as direções menos na direção que deveria ir. Qual mulher pode dizer que nunca se sentiu assim, mas para tudo Deus tem a solução.

Um dia estava me sentindo dessa forma gorda, pesando 86 quilos me sentindo feia, parecia que não havia nada que poderia mudar essa situação, foi quando li algo que me incentivou a emagrecer 16 quilos em nove meses.

Entrei num blog onde a postagem dizia: “ Tudo que você for fizer ore antes, isso vale se você deseja perder peso”. Meu Deus como tu falas conosco de uma forma simples, direta, naquele momento Deus falou comigo. Pensei sou uma intercessora, oro para Deus abençoar vidas, porque não pedir a Ele que me de forças para emagrecer, de repente me vi fazendo essa oração.

“Deus tu tens me dado a oportunidade de orar pelas pessoas, e tens me respondido em tudo que te peço em favor delas, mas agora Pai, eu oro para que tu me de graça para perder peso, eu preciso, não permita eu vacile diante desse meu propósito. Amém”

Ao terminar a oração no dia 9 de fevereiro sabia que eu iria vencer, era tão somente me levantar e confiar, porque, Deus me ajudaria.

Fiz uma reeducação alimentar, eu mesma mudei todo meu cardápio, e já se foram nove meses perdi dezesseis quilos, honras e glórias dou ao meu Deus, porque sem Ele eu jamais teria tido forças, agora me sinto bem melhor, e aprendi que preciso comer o suficiente para me alimentar, e não para engordar.

Deus fala conosco de muitas formas eu ouvi a voz Dele naquela noite, “Venha filha, venha comigo e deixe-me ajuda-la. Deixe-me dar o que você está me pedindo.

Amado Pai, obrigada por se fazer presente sempre que clamo a ti, Tu me ensinaste que devo confiar em ti, não importando a área que preciso. Obrigado pela vida abundante por meio do teu Filho Jesus Cristo.

Em busca da auto-estima! Quando estamos com o sentimento esquecidos; o mundo nos parece cruel Para fortalecer a auto-estima é necessário começar agora, nesse momento, não deixe para depois a sua felicidade. A falta de auto-estima nos faz exaltar os problemas e camuflar, sem perceber, as alegrias. As pessoas sem auto-estima esperam algo acontecer para ser feliz. Não conseguem ser felizes agora. Essa disposição em transformar dificuldades em situações ainda mais complicadas, deixa qualquer pessoa insegura, insatisfeita, infeliz e com auto-estima lá em baixo. O prazer fica então limitado aos objetivos que queremos alcançar, e muitas vezes isto é inacessível. Isto é, você passa a viver na expectativa de ser feliz quando alcançar o sucesso, quando encontrar o parceiro certo, quando ganhar mais dinheiro, comprar um carro, a casa ou a roupa mais bonita, quando emagrecer. Mas, por uma razão ou outra, essas coisas podem não ser acessíveis no momento. Aí você acaba desperdiçando uma boa parte de sua existência só esperando que as coisas aconteçam. É lógico que tudo isso é necessário e bom, mas existem outros sucessos dos quais podemos nos orgulhar. Isso é auto-estima! Precisamos nos lembrar que quanto mais acreditamos que a felicidade depende de um fator externo, mais tempo viveremos infelizes. E, enquanto alimentar nossa baixa auto-estima, buscando a solução para o problema de fora para dentro, continuaremos igual, ou pior. A verdade é que a resposta deve vir de dentro para fora e nesse caso, nem mesmo os remédios resolvem. Ao mesmo tempo em que cuida da sua auto-estima, a pessoa que sofre, deve procurar um equilíbrio entre o que é e o que gostaria de ser, ou seja, não deve negar ou menosprezar o que é atualmente. Mas, sim, ter a certeza que pode se modificar para alcançar o seu objetivo. Daí a motivação surge, para que você vá até o fim. A capacidade de se auto transformar, é a capacidade de olhar instante por instante para nós mesmos e ao mundo no qual moramos. Nós passamos 90% da nossa vida vivendo mal, porque: ou estamos no passado, ou estamos no futuro. Vou ser feliz quando tiver mais dinheiro..., quando tiver o carro mais bonito..., quando tiver a casa mais bonita..., quando tiver coisas.... Para fortalecer a auto-estima é necessário começar agora, nesse momento, e não quando tiver..., ou quando vou ser... É agora, neste instante que você vai ser feliz, é esse instante que conta: todas as vezes que a minha estima é atacada, é atacada a estima naquele instante, naquele momento, naquela situação, por que a gente não começa a pensar em cada coisa que fazemos, como se fosse o único instante que estamos vivendo? A vida, de uma forma geral, passa ao nosso redor, e o indivíduo vive infeliz, porque acredita que o momento que está vivendo seja um momento de passagem, a espera de momentos melhores que vão chegar. Porque não tentamos pensar que cada momento seja o único..., e conta somente aquilo que estamos fazendo agora...., neste momento. Fonte: Instituto Verea Juliano Figueiredo é massoterapeuta complementar e de problemas psicossomáticos Para saber mais, entre em contato: julianofigueiredo@hotmail.com / juliano@montinelly.com.br Dificuldades na infância podem levar ao alcoolismo na adolescência Estudo mostra que traumas sofridos influenciam comportamento dos jovens Pesquisa mostra que o alcoolismo na adolescência tem relação direta com problemas na infância e os pais são importantes aliados na luta contra o alcoolismo precoce. Um estudo feito na África feito por pesquisadores do African Population and Health Research Center encontrou uma ligação entre dificuldades enfrentadas na infância e problemas com alcoolismo na adolescência. Na pesquisa publicada no jornal Child and Adolescent Psychiatry and Mental Health, foram entrevistados mais de 9 mil adolescentes entre 12 e 19 anos, que vivem em Ghana, Burkina Faso, Uganda e Malawu. De acordo com a pesquisa, 9% dos adolescentes falaram que haviam ficado embriagados nos 12 meses antes do levantamento ser feito. Em geral, entrevistados que tinham vivido em vizinhanças onde faltava comida, tiveram contato com um alcoólatra, sofreram abusos físicos ou foram obrigados a fazer sexo durante a sua infância eram aqueles que enfrentavam problemas constantes com bebidas. Uma pequena pesquisa que tentava encontrar os principais fatores que causavam o alcoolismo na juventude na África subsaariana já tinha sido feita. Essas duas pesquisas juntas podem ajudar estudos feitos em outros países sobre jovens que enfrentam problemas envolvendo bebidas alcoólicas e as suas origens. "Um tratamento rápido contra os traumas sofridos na infância pode se tornar um componente essencial nas intervenções para prevenir o abuso de álcool entre os adolescentes", avalia a pesquisadora Caroline Kabiru, uma das autoras do estudo. O papel dos pais também é importante. Além de problemas na infância, o papel dos pais no controle sobre os abusos dos filhos também é importante, segundo uma pesquisa feita pela Brigham Young University, em Utah, nos Estados Unidos. "Embora os amigos sejam muito importantes, os pais é quem são responsáveis por aquilo que o filho será", comenta o professor Stephen Bahr da faculdade BYU de Família, Lar e Ciências Sociais. "Se os pais não podem impedir seus filhos de experimentarem bebidas alcoólicas, eles podem ter um impacto significativo sobre o tipo mais perigoso do hábito de beber, o vício."

A noção de que ter pensamento positivo pode ser bom para sua saúde não é nova, mas é realmente verdade? Um artigo publicado na Current Directions in Psychological Science, sugere que os bons pensamentos podem ser um poderoso antídoto para o estresse, a dor e as doenças. De acordo com os pesquisadores, existem vários caminhos através dos quais uma atitude positiva pode proteger contra problemas de saúde mais tarde na vida. Por exemplo, as pessoas mais felizes podem ter uma postura mais pró-ativa com relação ao envelhecimento, e por isso se exercitam regularmente. Segundo a pesquisa, essas pessoas também podem evitar comportamentos menos saudáveis, como fumar. Os benefícios destas opções de vida saudáveis são decisivos quando você se torna idoso e seu corpo se torna mais suscetível à doenças.

Foi comprovado também que o pensamento positivo pode combater o estresse, que é fator de risco para o desencadeamento de outras doenças. Estudos constataram que pessoas com fortes emoções positivas têm níveis mais baixos de substâncias químicas associadas ao estresse. Além disso, adotando uma atitude positiva, a pessoa pode até ser capaz de desfazer alguns dos danos físicos causados pelo estresse. Os pesquisadores concluíram que, apesar da perda notável das funções físicas em todo o corpo, a capacidade emocional de uma pessoa parecia ficar consistente com a idade. Use a força do pensamento como analgésico A intensidade da sua dor depende da forma como você pensa sobre ela. "Se você tem uma expectativa negativa, certamente as chances de que a dor seja mais intensa são maiores.

É o caso de quem vai ao dentista tremendo de medo do motorzinho: até o barulho causa dor", afirma o neurologista Ricardo Teixeira, diretor do Instituto do Cérebro de Brasília/ICB. Quando você mentaliza que a dor não é assim tão forte, seu organismo sente-se estimulado a conduzir os impulsos por circuitos cerebrais que rendam resposta positiva, aliviando a dor. "Não dá para dizer que nenhuma dor será sentida, mas ela será mais sutil", afirma o neurologista.
Você precisa encontrar algo que dê prazer ao seu organismo. Não adianta experimentar a receita do seu vizinho ou as dicas do livro Best-seller. "Existem muitos modelos de funcionamento cerebral, é arriscado trabalhar com padrões nesta área. Posso dizer, com segurança, que o pensamento positivo alivia a dor. Mas não posso dizer que o caminho para isso é imaginar um oceano azul. E se a pessoa tem medo do mar, por exemplo?", afirma o Ricardo Teixeira.